产后护理这些内容你一定不能忽视

作者:深圳市轻喜到家科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-10-11 17:57:48

我们都知道,产后如果没能做好护理,会对自己未来生活造成较大的影响,有些甚至是终身的,所以有些一定不能忽视,下面小喜给大家具体介绍下,一起来看看吧!

1、根据恶露看身体情况

恶露会持续一个月左右,颜色变化会由暗红色变淡成淡红色、白色等。恶露一般会比平时的大姨妈来的量少一点,这是正常的。如果恶露过多,就要到医院就诊。

2、下床排便

产后的宝妈,每天都要多喝温水,少量多次,方便身体毒素排出。吃饭方面,要容易消化的和比较清淡的食物,每天吃五六顿都可以,让胃肠道负担小一些。

由于分娩消耗过多的体力,首次下床,一定要坐在床边休息一会,一切正常,没有头晕等再上卫生间。首次排尿最好在分娩后4小时到6小时之间进行。不然会对子宫的收缩有不好影响,甚至导致产后出血。

3、清洁身体

产后洗澡要用淋浴或者擦拭身体,42天内尽量不要用浴盆,时间5到10分钟都是可以的,水温要适宜,洗完后及时把身体擦干。

4、盆底肌一定要重视

盆底肌的最佳恢复时间是分娩后的90天内。分娩后42天可以去复查,进行一些盆底肌的常规评估。然后进行一系列的康复训练。

盆底的训练能够非常好的预防尿失禁的发生,以及产后脏器脱垂等。

5、大腹便便很有可能是腹直肌的分离造成

怀孕期间,小宝在子宫内的长大,会使宝妈腰背部的姿势发生改变,这样导致腹直肌会向肚脐眼的两边多度的拉伸,结果就是宝妈腹壁会变得松弛,然后腰背部也会疼痛等等。分娩后的42天复查,医生会根据具体情况,进行特定的康复训练的。

大家如果觉得在家里做不好产后护理,可以考虑找一些专业的月子中心或者找一些专业的产后康复服务,轻喜到家产后康复,让你把产康带回家。

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