孕妇营养过多会怎样?孕妇饮食有什么注意事项

作者:深圳市轻喜到家科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-06-29 18:42:13

许多准妈妈一旦发现自己怀孕后,就开始担心自己缺这缺那,担心宝宝的营养不够齐全。在妈妈们看来,只要是对胎儿有帮助的东西都应该尽量多吃,这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。可是,结果往往是相反的……


孕妇营养过多会怎样

1、维生素过量

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一些脂溶性维生素千万不要过量服用,会引起蓄积中毒,还有可能造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,智障等。维生素D补充过多、还容易造成孕妇的软组织钙化。


2、锌铁等微量元素过量

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锌的补充过量也会不好,有报道锌过量可能引发早产。铁也是必不可少的微量元素,孕期也是要补充的,但要记住也不是越多越好,铁补充过多会造成铁在体内蓄积过多,引起组织炎症和多器官受损。还要注意服用铁剂时不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。


3、水果过量

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许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。

水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,孕妇患上妊娠糖尿病的几率也随之增高。


4、过度饮食

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一些准妈妈,吃得多又好,而运动又少,结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。


孕妈咪饮食中有哪些需要注意的点呢?小喜总结了6点,赶紧来看看吧!


孕期饮食注意事项

1、不宜高糖饮食

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如果孕妈咪血糖过高,会产出体重过高的宝宝,而且也很易产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等。体内存留的糖分超过身体所需时,反而会降低自身的免疫能力,使孕妈咪身体抵抗力下降,这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。


2、不宜过度吃咸食

相关研究发现,体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多,会引发妊娠高血压综合征。


3、不宜滥服温热补品

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孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的,比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿,使孕妈咪的孕吐反应更大,便秘加重等,甚至有流产及胎死腹中的可能。


4、不宜长期高钙饮食

孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品,对胎儿不利。孕妈咪体内钙超过身体所需,有可能使胎儿患上高钙血症,产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。


5、不宜长期高脂肪饮食

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增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果长久地以高脂肪的食物为主,就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物,会使准妈咪体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成,可能会增加女性乳腺癌的患病几率。


6、不宜过量摄入高蛋白质

孕期补充蛋白质很重要,但是如果体内蛋白质过高,会减弱孕妈咪食欲,出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。


孕期饮食当心过犹不及,孕妈妈一定要记住下面这段话:品种多样,食谱广泛;综合运用,营养全面;荤素并进,果蔬齐全;因人而异,因时制宜。


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