怀孕吐到怀疑人生了,有什么方法?

作者:深圳市轻喜到家科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-06-15 19:39:16

孕吐这件事情,有些妈妈一直深受折磨:“我几乎都要在厕所安营扎寨了!”“孕吐吐到我怀疑人生!”“别人怀孕都长胖,我却正好减肥。”话说 ,这烦人的孕吐到底是怎么回事呢?有没有办法缓解呢?接下来就一起来看下吧~


一、为什么会孕吐恶心?

孕吐是早期妊娠的普遍发应,大部分的妈妈怀孕后,在妊娠第6周左右就逐渐开始孕吐症状。有的妈妈程度轻,有的妈妈程度稍微重一点。

主要可能与这两个因素有关:

1、孕妈身体素质

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孕妇的身体素质会影响孕妇孕吐的程度。有些女性平常很注意锻炼,身体素质很好,孕吐症状也会稍后小些;有的孕妈身体素质差或胃肠功能不能,孕吐反应就会比较大。


2、激素因素

怀孕之后,孕妈体内人绒毛膜促性腺(HCG)激素水平升高是造成孕吐的主要原因。

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HCG激素的主要作用是在胎盘出现前保护幼小的受精卵,帮助胎儿着床和发育。孕妈孕吐的严重程度也和HCG激素水平上升呈正相关性。


二、孕吐如何缓解?

1、进行适当的运动

剧烈的孕吐会让孕妈妈动也不想动,但为了缓解孕吐,孕妈妈还是要坚持做一些适当的运动。这样可以使胃肠道蠕动的速度更快,对增加食欲、减轻孕吐有很大的帮助。

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但孕妈尽量不要做过于激烈的运动,要不然可能会导致流产的发生,可以和家人去散散步。


2、保持心情愉悦

孕吐反应是许多孕妇在孕早期都会出现的正常生理反应,不必过于担心和焦虑,保持愉快稳定的情绪。

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因此放松心态,学会分散自己的注意力,对孕吐不要太过在意,准爸爸这时也要多陪伴孕妈,多和孕妈、宝宝交流,使孕妈保持一个良好的愉快的心情!


3、少食多餐、清淡饮食

孕吐厉害,可以试试把一日三餐改为每天吃 5~6 餐,每餐少吃一点;同时避免那些让你恶心的食物或气味;吃一些高蛋白食物,避免吃高脂类的食物,可以吃一些苏打饼干或喝一些柠檬水。


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另外,吃完东西立刻去刷个牙,并且不要立刻躺下,也会对缓解孕吐有帮助。


4、保证充足的睡眠

孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间,紧张过度,压力过大,很可能会加剧晨吐症状。


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孕期可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠;不要过长时间待在电脑、电视和手机前。


5、补充维生素B6

维生素B6具有止吐的效果,因此孕妈妈可以在医生的指导下服用一些维生素B6。

如果孕吐的情况并不是很严重,则可以多吃一些富含维生素B6的食物,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等等。

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注意:一定要在医生的指导下服用维生素B6,如果感觉效果不佳,在试着添加剂量前也要记得跟医生说明情况。

当妈不易,从怀上宝宝的那一刻起,就是一场“修炼”,以上5个缓解孕吐的方法希望可以对孕妈有所帮助!


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