怀孕期水肿怎么办?4招缓解孕期水肿

作者:深圳市轻喜到家科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-05-16 16:09:08

相信很多孕妈都有孕期水肿的困扰,面对一天天大起来的肚子,沉重的身体却让人不知所措。今天我们就一起来看下孕期水肿的“那些事儿”。


孕期水肿是正常的吗?

孕期水肿分为生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿是正常情况,多表现为腿部、脚踝浮肿,多出现于孕晚期。水肿程度较轻,在适当的休息后能够减退。


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病理性水肿是疾病所致,多在孕期较早的时候出现,手指按压后的凹陷很难恢复,即便在休息的时候也无法缓解,此类水肿会危害妈妈和胎儿的健康。


若为病理性水肿,一定要引起重视及时就医!按时产检做好预防!


什么原因会导致孕期水肿?


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1、静脉受压迫:怀孕期间,孕妇子宫不断变大,压迫到下肢静脉导致血流不畅,从而产生水肿.

2、激素的分泌:怀孕后母体醛固酮的分泌变多,当醛固酮增加,人体对于钠和水的吸收作用会增强,人体水分变多,也会导致水肿。

3、疾病导致水肿:例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。


孕期水肿如何缓解?

1、健康的饮食

饮食要清淡,适当控制盐分的摄取;多吃蔬菜水果,提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用;


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保证充足的蛋白供应,不仅有助于胎儿的成长发育,而且还能提高孕妇血浆白蛋白含量,提高血管胶体渗透压。


2、适当的活动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。


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孕妈妈平时还可以做一些孕妇保健操,让家人按摩小腿和足部,以预防和缓解水肿现象。


3、宽松的衣服

穿着紧身的衣服会导致孕妈身体血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服;选择鞋子时,也尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。


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4、注意姿势

孕晚期,孕妈们最好保持左侧位睡眠,可以缓解水肿。如发现腿部水肿比较严重时,用枕头将脚垫高,可改善下肢血液循环,有助于缓解水肿。


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看完这些不知道对大家有没有帮助呢?准妈妈们记得要按期做产检。如果水肿得难受、严重一定要及时就医哦~


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